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みんなで筋肉体操 マジきつい [変なもの]

1回5分と時間が短いのでコレは継続できそうだ。
NHKの公式YouTubeに動画が上がってるので春まで繰り返し実践しよう。
(後半にYouTubeリンク集を掲載)

運動習慣が全く無く、おまけに年末年始で鈍りきった身体をどうにかしないと
このまま老化に向けて一直線。と思っていたところに何とタイムリーなことか
年明けから「みんなで筋肉体操」の第2弾が放映された。

シュールな掛け声(自分に甘えない、あと5秒しか出来ません、など)や
変なスローガン(筋肉は裏切らない・・・)を喋っているので一見ふざけてるようにも思えるが、
実際やってみるとマジできつくて、5分の筋トレで翌日はしっかり筋肉痛になった。
ダラダラやるのではなく「効率よく刺激を加えて最短で最高の効果を!」
まさにこの言葉どおり。
スクワット以外のメニューでは5分後に身体がヘトヘト。


<リンク集>

■みんなで筋肉体操 第2弾
・①腕立て伏せ#2
https://www.youtube.com/watch?v=jOXnaKt8ejw


・②腹筋#2
https://www.youtube.com/watch?v=cjvgjxIra9k


・③スクワット#2
https://www.youtube.com/watch?v=nBj8WEq97s0


・④背筋#2
https://www.youtube.com/watch?v=S58grwmYQhM


■まだ間に合う筋肉体操 100歳になっても健康な筋肉を!
https://www.youtube.com/watch?v=fTPNilrIXeM


■みんなで筋肉体操 第1弾
・①腕立て伏せ
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk


・②腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I


・③スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ


・④背筋
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8


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